O segredo deste corpo? DisciplinaCom um histórico de malhação de tirar o fôlego, Paula Burlamaqui, aos 40 anos, aposta no balé clássico, na ginástica localizada e na alimentação natural sem ser radical) para manter a forma. Ela fica mais bonita a cada ano que passa
A vencedora Walquiria Franze perdeu 29Kg!
Realizar o sonho de ser mãe não foi tão tranqüilo para Walquiria. Ela precisou de um tratamento hormonal e engordou, ao todo, 30 quilos. Foi nessa fase que sentiu na pele o que uma mulher bem acima do peso enfrenta. Mas ela deu a volta por cima, reconquistou o jeans 36 e a sua auto-estima!
Contagem regressiva para o biquíni Você está quase chegando lá, falta só um mês de dieta e exercícios para acabar com as gordurinhas que estão sobrando e deixar o corpo modelado e pronto para desfilar na praia. Com certeza, depois de seguir a primeira etapa do plano, os resultados já apareceram – e você está motivada para encarar a segunda (e última) parte. Afinal, não vai querer perder tudo o que já conquistou até aqui... Então, vamos lá! Essa fase vai de 17 de novembro até 14 de dezembro. Quem optou por malhar com elástico vai encontrar nas páginas seguintes dez exercícios diferentes para esculpir as formas. Se faz academia, o treino nos aparelhos de musculação e a atividade aeróbica vêm turbinados. O cardápio para os próximos 30 dias tem sugestões fáceis: dá para almoçar no quilo e fazer um jantar express, com opções rápidas e fáceis de preparar. E lembre-se: as quatro leitoras que apresentarem os melhores exemplos de transformação vão ganhar uma semana no cruzeiro Mar & Ação (veja como participar no quadro ao lado). Força, você está quase lá!
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